健康低卡—藜麦南瓜坚果饭团「松下分体式电饭煲」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—藜麦南瓜坚果饭团「松下分体式电饭煲」方法

饭团的做法非常简单，简单混合就能让单调的米饭上升一个层次。

对于低卡饮食的朋友，小花不喜欢把培根之类的肉类混合米饭，总觉得油腻；

我选择用少许肉松，南瓜和胡萝卜，或者其他蔬菜搭配，再来点坚果，依旧搭配出健康低卡，营养满满依旧好吃。

用料  

健康低卡—藜麦南瓜坚果饭团【松下分体式电饭煲】的做法  

1. 食材准备：
   我用的是松下分体式电饭煲

2. 米和藜麦提前泡水

3. 米倒入电饭锅

4. 上面放上南瓜

5. 选择标准模式，42分钟的煮饭时间

6. 米饭煮好啦，南瓜也蒸好啦！
   松下电饭锅受热均匀，米饭特别Q弹

7. 电饭锅拿下来，把小炖锅放在电磁炉上，程序自动切换，选择煎炒模式；
   
   藜麦加水煮熟

8. 10几分钟就可以，煮熟沥干水分

9. 锅中少许油，胡萝卜炒香

10. 放米饭和藜麦，混合均匀之后盛出

11. 加入南瓜籽和肉松

12. 加南瓜块

13. 揉成小团子，就可以啦！
    我还撒了一点白芝麻

14. 营养满满，不油不腻，非常好吃。

15. 咬一口，内料太足啦，健康低卡，依旧好吃哇。

小贴士

小小的饭团，怕胖的朋友们依旧可以吃的健康，不油腻，随意搭配，放自己喜欢的味道哦！


松下SR-N101分体式电饭煲受热均匀，米饭颗粒分明，Q弹好吃；

分体式电磁炉翻炒烹饪时火候随意调节，升温快，完全满足了需求，非常方便，还可以煮汤做火锅，真的太赞了。

一餐一个锅具就能搞定，简单快捷。