给爱减肥的你。还有给我血糖高的爸爸。
用料
燕麦 | 1米勺(两人份),电饭锅自带的 |
牛奶 | 纯牛奶 |
坚果 | 你家有啥坚果就放啥坚果 |
水果 | 同上 |
♥中外结合版♥燕麦牛奶粥(cereal)的做法
一米勺燕麦,两碗。
加水刚好泡过燕麦,煮一到两分钟。
煮的时候准备其他材料,我推荐核桃仁,花生,腰果,杏仁,葵花籽;果干外国人喜欢放蓝莓干, 蔓越莓干,葡萄干;水果真心是看大家自己喜欢。
煮好了,不要带水。
装碗,这个拍起来有色差,可能是因为碗不在灯光下面。
加牛奶,加料。
小贴士
我是煮好再加牛奶,这样就可以直接吃了。