10分钟工作早餐［蓝莓奶昔＋煎蛋三明治］食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟工作早餐［蓝莓奶昔＋煎蛋三明治］方法

家里有奶昔机的工作族们适用的一款轻松的早餐配，大约十分钟就能做好。食谱来自Beth：

用料  

10分钟工作早餐［蓝莓奶昔＋煎蛋三明治］的做法  

1. 在水果搅拌机中加入，蓝莓，香蕉，牛奶，蜂蜜。用量根据喜好，留出2-3厘米的空余位置方便搅拌机工作

2. 搅拌至完全揉碎，转入外带杯子中

3. 将皮塔饼（pita bread）切半，或者两片面包放入面包机中宏开。

4. 在面包中首先左右铺上生菜叶，生菜也可以起到有效的隔离作用，使得面包皮不会被水汽弄湿

5. 制作美式煎蛋的步骤在之前的食谱中有提到过。

6. 黄油刷锅，完全融化后，倒入搅打完毕的鸡蛋液。鸡蛋液中可以加一勺清水，以此倒入非常少的盐胡椒

7. 大约如图质地时，关火。

8. 将鸡蛋转入面包中。

9. 加几滴辣椒酱调味，喜欢奶酪的可以加一些容易化的奶酪丝。

10. 用锡纸包好，让入保鲜袋中，出勤早餐就完成了。

小贴士

食谱的优点在于耗时少，使用过的器皿非常容易清洗，制作油盐少不会影响妆容。