我家新任小学生早餐日记。每顿必吃藜麦。
自己买藜麦原米,品质真的参差不齐,某宝上从10块一斤到200元一斤不等。饱满度、蛋白质含量、出芽率等等没保障。藜麦表层皂苷,如果没有处理干净也是微毒的,小作坊不可能给你处理这些。还有,藜麦原米浸泡两小时以上,其营养活性才更好……所以还是吃大品牌的来的放心、吃快手的既放心又方便😜。
用料
桂花藜麦粥 | 35克 |
酒酿 | 勺 |
鸡蛋 | 个 |
汤圆 | 个 |
枸杞 | 粒 |
桂花藜麦酒酿汤圆的做法
冷水煮汤圆,入一袋儿藜麦粥搅拌均匀。煮两分钟
根据自己喜好酌情加入适量醪糟
加入一颗打散的鸡蛋。
出锅前放红枸杞或黑枸杞。
小贴士
还是觉得汤圆儿冷水下锅比较好。水开后也下过。