每天5:30出发跑步一小时,回来后有时做早餐有点赶,想快手又酷爱粗粮又喜欢水果又想吃鸡蛋又想要牛奶又想吃坚果和果干怎么破?这个一应俱全了,一碗全搞定,关键是饱腹感十足,哈哈😄
跑步出发前把麦片用牛奶泡上,跑步回来刚好一小时,把一根香蕉切片摆放好,蛋液倒上去,撒上坚果碎和蔓越莓葡萄干自己喜欢的,烤箱180度30分钟,你可以去洗个澡化个妆,所有整理完毕后,美美哒早餐也好啦,完美
用料
鸡蛋 | 一个 |
牛奶 | 100毫升(半袋) |
香蕉 | 一根 |
即食燕麦片 | 40克 |
坚果碎 | 随意,看自己喜欢 |
葡萄干蔓越莓 | 随意,喜欢就放 |
牛奶麦片香蕉坚果蛋羹的做法