一次两个月的减肥经历让我开始每天早起做早餐,现在减肥还算效果明显,一共瘦了24斤,所以po出每天食谱,管住嘴,迈开腿是减肥的唯一途径。
用料
鸡蛋 | 1个 |
全麦吐司 | 2片 |
玉米 | 3小段 |
清炒豆苗 | 40克 |
脱脂牛奶炒蛋用 | 15ml |
脱脂牛奶 | 200ml |
火龙果 | 100克 |
美式炒蛋吐司和蔬菜的做法
步骤比较简单就不一一赘述了
1. 玉米水煮
2. 豆苗洗干净,油锅放一点点油或者不放油,炒一下就可以
3.鸡蛋打匀,加入15-20ml牛奶,锅里放少许橄榄油,倒入鸡蛋,锅不用烧的很烫很烫,略微搅动,鸡蛋是比较嫩的