俗话说,早餐吃的健康,午餐吃的好,晚餐吃的少。紫薯一般减肥效果特别好,增强饱腹感。同时还富含硒元素和花青素,其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,丰富的纤维素,可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。淮山也就是山药,降血糖 防肥胖 预防心脑血管,也是保养补品。
用料
紫薯 | 3个 |
淮山 | 半根 |
牛奶 | 500克 |
紫薯淮山汁的做法
小贴士
糖没有加,可以根据口感完成后再加。属于浓稠糊状,喜欢稀一点的朋友紫薯山药可以减量。
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