用料
番茄 | 一只 |
洋葱 | 一个 |
鱼丸 | 88克 |
荷兰豆 | 12个 |
螺旋意面 | 60克 |
脱脂牛奶 | 50克 |
百梦多原味咖喱 | 1/6 |
所有材料备齐洗净,番茄切块,洋葱切丝,荷兰豆去丝切片。螺旋意面加水加盐加橄榄油煮十分钟熟了以后过冷水沥干水分备用。
另起一锅,加入适量的清水烧开。放入番茄,荷兰豆,洋葱和咖喱块再次煮开,后加入脱脂牛奶,一直煮至汁水接近收干状态,留有一点汤汁哦!
最后将沥干水分的意面倒入汤汁锅里和所有材料混合均匀,装盘开吃吧!
小贴士
除了煮意面的时候放了一点橄榄油防粘之外,没有加入一点油,直接将所有蔬菜一锅炖,加入脱脂牛奶,不仅味香而且汤浓!千万不要忘记!