我做的有点干了 用荔浦芋头➕紫薯➕牛奶+代糖做的 后面肯定会调整
用料
紫薯 | 100g |
牛奶 | 100克 |
代糖 | 20克 |
荔浦芋头 | 500g |
芋头紫薯去皮上锅蒸熟 筷子能轻松插过 我一般冷水蒸40分钟
所有调料放入搅拌机
小贴士
我这个才做出来不错 但是放冰箱会有点干 所以可以适当再加一些牛奶
100g才106卡 下次我要用普通芋头 看看口感 普通芋头热量更低
差不多150g芋泥加麻薯酸奶做蛋糕盒子 都超级饱腹了 我一般当练前餐来吃
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