减脂餐-酸辣三文鱼骨炖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-酸辣三文鱼骨炖豆腐方法

健身后的快手高蛋白低卡餐，如果家里材料齐全10分钟就能吃上，最关键的是无油又美味，喜欢酸辣口感的可以试试看

用料  

减脂餐-酸辣三文鱼骨炖豆腐的做法  

1. 三文鱼骨加少许盐，黑胡椒腌制(我一次买4根鱼骨剁成小段分袋腌制好了冻冰箱，随吃随取)

2. 不粘锅烧热，加入腌制好的三文鱼骨，煎至到鱼肉发白，加入切成块儿的豆腐和白萝卜翻炒均匀，倒入六月鲜，姜丝和能没过食材的水，炖5分钟

3. 待汤汁逐渐浓稠时加入盐，醋和黑胡椒，出锅装盘，加入秋葵或香菜点缀

4. 我还加了几个自制鸡胸肉丸

5. 蛋白质含量很高

小贴士

三文鱼本身富含丰富的油脂，所以煎制时不用加油