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蔬果光合蛋沙拉,行动沙拉BAR食谱大全及做法,烹饪好吃的蔬果光合蛋沙拉,行动沙拉BAR方法

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蔬果光合蛋沙拉,行动沙拉BAR的做法步骤图

用料  

500克水80克 綠花椰菜,切小朵80克 馬铃薯,切塊(約2公分)2顆蛋,將外壳刷洗乾淨
3 大匙 美乃滋2 大匙 柠檬汁1大匙 帕瑪森起士粉1/4茶匙 盐120克 牛蕃茄,去籽,切小塊(約2公分)40克 罐裝玉米粒80克 紅苹果,切小塊

蔬果光合蛋沙拉,行动沙拉BAR的做法  

  1. 1 將水放入主鍋,以6分/100℃/速度1煮滚。

    2 加入花椰菜,以5分/100℃/速度1烹煮,將花椰菜取出备用

    3 置入網鍋,在網鍋內放入馬铃薯和蛋,以
    19分/Varoma/速度1煮,用刮刀棒輔助取出網鍋,將馬铃薯和蛋放涼备用。清空主鍋。

    4 將美乃滋、柠檬汁、帕瑪森起士粉和盐放
    入主鍋,以10秒/速度3混合。將冷卻的
    蛋剝去外壳,切丁后备用。

    5 將美乃滋醬平均倒入2個玻璃罐,依序鋪
    上牛蕃茄、馬铃薯、綠花椰菜、罐裝玉米粒、苹果和水煮蛋丁,即可享用。

    蔬果光合蛋沙拉,行动沙拉BAR的做法步骤图 第2张
  2. ok

    蔬果光合蛋沙拉,行动沙拉BAR的做法步骤图 第3张

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