木耳黑色健康食品,鸡胸肉又健康低脂啊,鸡胸肉这样子处理后嫩嫩嫩嫩嫩的!好好吃!都不柴的!减肥绝佳啊!
用料
木耳 | 适量 |
油 | 三勺 |
香油 | 半勺 |
糖 | 一勺 |
盐 | 半勺 |
酱油 | 四勺 |
蚝油 | 三勺 |
鸡胸肉 | 一块 |
蒜头 | 四五颗 |
十三香 | 适量 |
木耳鸡胸肉(黑白配)的做法
木耳冷水泡发,喜欢多少放多少咯。泡发后冷水下锅,煮熟!因为我也不知道煮多久才熟…所以………呃………我是选择煮久点……
鸡胸肉解冻,然后切片。蒜头剁成沫
把切好的鸡胸肉 蒜头 酱油 香油 油 盐 糖 十三香 都拌一起。 放进冰箱冷藏腌制。我腌制了24小时…因为没时间做饭……
冷锅下油一点点,因为鸡胸肉里面有油,我不喜欢太多油。油热后下鸡胸肉,等鸡胸肉半白半熟的时候下木耳,炒啊炒啊。差不多自己试一下味道,每个人口味不同嘛!
小贴士
可以加点红椒青椒、颜色就好看很多哦