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*⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*食谱大全及做法,烹饪好吃的*⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*方法

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*⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*的做法步骤图

想发胖,来个减脂菜吧。

用料  

洋葱(中等) 1个
辣椒 1个
木耳 若干
千页豆腐 100克
植物油、生抽、耗油、芝麻油、辣椒油 适量
葱、姜、花椒、茴香 适量

*⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*的做法  

  1. 洋葱切块状,快速放入清水中,用手掰开。(可有效防止自己激动的落泪)

    *⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*的做法步骤图 第2张
  2. 豆腐切好。

    *⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*的做法步骤图 第3张
  3. 辣椒也切块状,其他辅料备好。

    *⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*的做法步骤图 第4张
  4. 锅中放植物油,小火加热至六成热,放入花椒和小尖椒

    *⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*的做法步骤图 第5张
  5. 再放入葱花和姜片,炒出香味

    *⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*的做法步骤图 第6张
  6. 接着放入豆腐,加些盐,让豆腐入味。

    *⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*的做法步骤图 第7张
  7. 待豆腐两面金黄。

    *⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*的做法步骤图 第8张
  8. 加入辣椒、洋葱、木耳,同时把火调大。加入生抽、耗油和辣椒油,快速翻炒,不要炒的太久,否则洋葱会释放不太美好的味道,适时尝一下洋葱,辛辣味消失,变成脆脆的甜就好了。

    *⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*的做法步骤图 第9张
  9. 最后再加些食盐和芝麻油调味。

    *⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*的做法步骤图 第10张
  10. 出锅,成盘。

    *⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不会胖的最美洋葱搭档*⸜( •ᴗ• )⸝*的做法步骤图 第11张
TAGS:搭档 洋葱

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