番茄胡萝卜菠菜汁做法烹饪大全 地道番茄胡萝卜菠菜汁如何做

嗓子还是不舒服，想来口凉凉的，刚好家里还有些剩余的蔬菜，而昨天切好准备打糊糊却因食物不能混吃，最后二选一留下来的胡萝卜还在，不如一起跳个舞吧？

用料  

番茄胡萝卜菠菜汁的做法  

1. 准备好食材。胡萝卜是昨天切好的，搁置一晚都有点蔫了。番茄切块，留俩瓣备用。菠菜清洗干净切断，菠菜根营养高不建议丢弃，我一般都是拿来一块烹饪或榨果蔬汁。

2. 菠菜草酸含量高，我习惯过水后食用。时间不需要太久，菜叶变色就可以了。

3. 菠菜冷却后，与胡萝卜，番茄一块装进随身杯，倒入凉白开，咕噜咕噜的，那声音，真好听！PS：我家的迷你榨果机是不是好可爱？

4. 15秒，番茄胡萝卜菠菜汁大功告成。想着拿杯子一口闷更方便，所以料理机操作10秒后，我又往随身杯加了些凉白开，虽然如我所愿可以喝个痛快，可我忘了，我还要拍照留念呢！这不，果蔬水分太多，根本没办法承受两小块番茄的重量。唉，大意失荆州啊！

5. 瞧，这成品图，贼难看了，对不对？颜色一点都不讨喜。但它营养成分是相当高的，你若不信，可以问问度娘哦！为了身体康健，俺是二话不说，哗啦啦的喝清光！

6. 还是留个好印象吧！特意加了滤镜，这一回，看起来像不像一副水粉画？着实美美哒。

小贴士

1.菠菜过水后再打果蔬汁是考虑到自身的身体状况，喜欢原汁原味的，可以忽略不计。
2.菠菜含有大量草酸，常食用不易消化而产生结石，肾结石与痛风病患者不建议食用，否则容易加重病情。菠菜不易与豆腐，牛奶等钙含量高的食品一块食用也是同样的道理。