宝宝一岁以后的饮食,要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主,应增加鱼、蛋、肉、豆制品以及蔬菜等食物的种类和数量,如果这一阶段不重视均衡营养,往往会导致宝宝体质不达标,甚至营养不良。今天我们来做一道时蔬蛋蒸饭,妈妈们可以根据这道蒸饭的制作方式,更换其他的蔬菜或肉类、鱼类,做出不同口味的蒸饭,让宝宝爱上吃饭。
适合年龄:12个月以上
用料
鸡蛋 | 2只 |
米饭 | 1碗 |
胡萝卜 | 30克 |
花菜 | 30克 |
淀粉 | 3克 |
黑芝麻 | 少许 |
鸡蛋蒸饭的做法
准备好所需的食材。胡萝卜,花菜切碎。
把切好的胡萝卜,花菜倒入米饭中
依次鸡蛋,淀粉
充分搅拌
倒入器皿中。需要注意的是倒入前在器皿中刷点油,这样蒸熟后好脱模
最后撒上黑芝麻。我用的黑芝麻是熟的
冷水上锅大火蒸十分钟。