AIP饮食| 菜花米饭～米饭的替代品食谱大全及做法，烹饪好吃的AIP饮食| 菜花米饭～米饭的替代品方法

菜花米的米饭的绝佳替代品，平常搭配菜吃，或者做成炒饭和寿司吃都很棒。

AIP饮食是一种治疗自身免疫病的饮食疗法。真的推荐大家尝试一下，身体真的很神奇。

了解更多可以关注公众号：食物是答案。更推荐大家去买本书《原始饮食》，写的非常详细的。

目前已经尝试AIP饮食6个月，妈妈因为这个饮食已经停了吃了快20年的止疼药，各项指标均有好转，病情也在好转。谢谢每个推广AIP饮食的人。

发现大家实行AIP饮食中，经常不知道吃啥。好在我是个吃货，可以多写一些美味的AIP食谱，让大家一起吃的更开心。

用料  

AIP饮食| 菜花米饭～米饭的替代品的做法  

1. 花菜洗净掰开备用。
   建议买有机花菜。

2. 把生花菜放入料理机里面打碎。
   如果没有的话，可以用刀切碎。
   
   花菜一定不要煮熟打，这样水份多，口感不好。

3. 锅烧热，加入椰子油，倒入菜花米翻炒。
   加入洋葱粉和海盐，或者其他喜欢的调料。
   个人觉得加了洋葱粉真的好吃😊
   
   

4. 炒好了就可以享用了。
   如果有牛油果，可以拿来拌菜花米饭吃，敲级搭。

5. 炒好的菜花米可以做寿司哦

小贴士

打碎的菜花米，蒸熟或者微波炉加热，搭配菜吃。
更建议炒熟，可以加蔬菜和肉做成炒饭，更好吃。