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快手早餐 无油版烘烤芦笋虾鸡蛋食谱大全及做法,烹饪好吃的快手早餐 无油版烘烤芦笋虾鸡蛋方法

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快手早餐 无油版烘烤芦笋虾鸡蛋的做法步骤图

绝对的快手早餐 15min完成 无油健康

用料  

芦笋 5-10根
10只
鸡蛋 4只
牛奶 适量
适量
黑胡椒 适量

快手早餐 无油版烘烤芦笋虾鸡蛋的做法  

  1. 烤箱预热 200度c 上下火 加热风

  2. 虾去壳 洗净 热水炒一下 去腥味

  3. 芦笋切掉根 也用热水炒一下 1min即可

  4. 鸡蛋打散 加入适当牛奶  一点点盐 倒入烤盘 加入芦笋 虾 按照喜欢的样子摆盘 最后撒一点现磨的黑胡椒 为了好看 盖好锡纸 入烤箱 中层 12-15min 想要表面金黄的话 撕开锡纸 再放上层烤2-3min

    快手早餐 无油版烘烤芦笋虾鸡蛋的做法步骤图 第2张

小贴士

时间还要看烤箱 我用的方太
大虾和芦笋用量可自定

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