这个是两人份,所以用了两个鸡蛋,如果一人份就用一个鸡蛋。蔬菜量相应调整即可。
用料
鸡蛋 | 2个 |
洋白菜(或其他蔬菜) | 一大把 |
洋葱 | 一小把 |
小番茄(或者西红柿也行) | 适量 |
生抽 | |
黑胡椒 |
健康蔬菜烘蛋(无油版)的做法
准备好蔬菜,切一下
一定要用不粘锅哦,直接把蔬菜放进去不用放油,炒一会儿放一些水。不要放太多,大概两勺水就够了,就是为了别烤焦了。蔬菜炒软一点了就放一点生抽。
两个鸡蛋打好,放一点盐
把鸡蛋倒入锅里,开小火慢慢烘,快凝固时放入小番茄。我没有小番茄就用西红柿代替的。看到表面将要凝固时,磨一点黑胡椒上去,关火,盖上盖子焖一小会儿。个人觉得弄到全熟不如这样好吃。
出锅儿!