减肥的第三个月,终于受不了寡淡的鸡胸肉和水煮蔬菜,开始琢磨点热量低口感又好的食物!
用料
紫甘蓝 | 3张 |
芦笋 | 3根 |
黄瓜 | 1根 |
紫洋葱 | 半个 |
生菜 | 一张 |
玉米粒 | 一小把 |
色拉汁 | 适量 |
紫色风情沙拉的做法
该洗的洗,该切的切,芦笋和玉米粒用水煮一下!紫甘蓝切细丝,很细的丝,因为紫甘蓝口感不太好!
调制色拉汁,用邱比大拌菜色拉汁,热量低,再加点果醋,橄榄油,黑芝麻粉,海鲜酱油,少量食盐!加少许纯净水调匀,尝一下口感,自己喜欢就好,我喜欢酸,所以会➕很多醋!
拌匀就可以吃了
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