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三文鱼芦笋藜麦色拉食谱大全及做法,烹饪好吃的三文鱼芦笋藜麦色拉方法

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三文鱼芦笋藜麦色拉的做法步骤图

用料  

三文鱼 125克
芦笋 几根
藜麦 一小把
黄瓜 半根
樱桃番茄 10个
黑胡椒
色拉酱

三文鱼芦笋藜麦色拉的做法  

  1. 藜麦加水煮15分钟左右
    三文鱼撒少许黑胡椒和盐,平底锅放一点橄榄油,稍微煎一下即可
    芦笋切段,在煎三文鱼剩下油的锅里略炒一下,想更清淡的同学可以用水焯
    黄瓜切片,樱桃番茄一切两半
    全部放到一个碗里,加入自己喜欢的色拉酱即可,我用的是焙煎芝麻色拉酱,怕胖的也可以用油醋汁或者不加色拉酱

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