乌发补肾八宝粥长期食用具有乌发、健脾胃、补气益肾、养血安神功效。
用料
小米 | 100g |
糯米 | 100g |
黑米 | 100g |
黑豆 | 100g |
黑芝麻 | 100g |
百合 | 16片 |
莲子 | 16粒 |
核桃 | 6颗 |
桂圆 | 16颗 |
薏仁 | 100g |
红糖 | 适量 |
花生 | 50g |
乌发补肾八宝粥的做法
百合、莲子、薏仁、核桃仁洗净浸泡6小时以上。
小米、糯米、黑米、黑芝麻、黑豆、桂圆肉洗净浸泡2个小时。
取干净锅放入所有浸泡过的食材,加入2500g水。
打开电饭锅加入适量红糖,搅拌均匀,早晚各吃一小碗,连吃数日。
小贴士
1、温热服用效果较好。
2、莲子浸泡后去掉莲心。
3、早上吃前天晚上泡,晚上吃早上泡。