粥里放一物，补气血，治失眠，精神好！食谱大全及做法，烹饪好吃的粥里放一物，补气血，治失眠，精神好！方法

早上喝上一碗热乎乎的粥，不但暖身而且养胃，加入不同的材料还能调节不同的身体不适。

用料  

粥里放一物，补气血，治失眠，精神好！的做法  

1. 1.若要皮肤好，粥里放红枣

2. 2.若要不失眠，粥里添白莲

3. 3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗

4. 4.心虚气不足，粥加桂圆肉

5. 5.头昏多汗症，粥里加薏仁

6. 6.润肺又止咳，粥里加百合

7. 7.消暑解热毒，常饮绿豆粥。
   8.乌发又补肾，粥加核桃仁。

8. 9.若要降血压，煮粥加荷叶。
   10.健脾助消化，煮粥添山楂。
   11.梦多又健忘，粥里加蛋黄。

小贴士

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