桃胶具有清血降脂,缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化学物,脂肪,蛋白质和植物胶原蛋白。
皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精,是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。富含丰富的胶原蛋白,具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。
金耳俗称黄木耳:①提高机体代谢机能,抑制肿瘤细胞的生长。②调节机体代谢机能,改善机体营养状况,提高机体血红蛋白和血浆的含量。③提高机体抗衰老、抗缺氧能力,降血脂、降胆固醇。④促进肝脏脂代谢,防止脂肪在肝脏积累,提高肝脏解毒功能。经常食用可有效地防病健身,延缓衰老。
用料
蜜梨 | 1个 |
桃胶 | 10-15粒 |
皂角米 | 15克 |
金耳 | 10克 |
冰糖 | 适量 |
蜜梨桃胶皂角米炖金耳的做法
首先将桃胶、皂角米、金耳分别泡发。一般隔夜准备,泡10-15个小时左右。
桃胶在泡发过程中需要反复清洗,将树皮等垃圾剔除。金耳也要在泡发过程中去蒂并撕成小块。
将蜜梨(其它品种的梨也可以)切成1cm左右的梨丁待用。
材料准备完毕。将所有材料即,金耳、桃胶、皂角米、梨丁一同倒入电炖锅中,准备开炖。
电炖锅设置炖煮2小时,再保温半个小时,接着继续炖煮两小时,保温半小时。最后一小时可以放冰糖,调味。
小贴士
由于梨在炖煮过程中会出水,而其它食材则会发胀,因此建议隔一个小时左右可以开盖查看一下糖水厚度,以便随时加水避免厚影响口感。