菜花焗鸡翅，低碳一锅端食谱大全及做法，烹饪好吃的菜花焗鸡翅，低碳一锅端方法

用一款有盖子的锅就可以搞定的锅物料理，菜花软烂入味，鸡翅糯糯的，超好吃。

用料  

菜花焗鸡翅，低碳一锅端的做法  

1. 一层给热量表

2. 鸡翅解冻洗净后，加入蚝油和白胡椒腌制入味至少15min。喜欢颜色深的话可以加少量老抽上色。

3. 洋葱切丝备用。

4. 菜花洗净后去掉底部，掰开备用。

5. 锅里喷油烧热后，先下洋葱翻炒出香味。

6. 随后放入手撕卷心菜盖住锅底，再放入掰开的菜花铺满锅中。

7. 在菜花上放上腌制好的鸡翅

8. 再将腌汁儿倒出锅中，均匀的淋在菜花上。别浪费~

9. 盖上锅盖，中火焖煮25分钟即可。鸡翅在焖熟的过程中，鸡汁儿也会浸润蔬菜，蔬菜在焖煮的过程中会出汁儿，不用担心糊锅问题。

10. 这道无水焖煮料理可以说是原汁原味，一锅出，快手低碳能吃饱。

11. 出锅再撒点混合香料提味，绝味！