早餐来一杯,元气满满一整天😃里面加了燕麦,减脂期的小伙伴可以当做代餐奶昔来喝,饱腹感也是很强的。
🎃以下用料是2杯的量,大家可按比例增减哦~
用料
南瓜 | 100克 |
板栗 | 50克 |
燕麦 | 20克 |
冰糖 | 适量(可不加) |
饮用水 | 400ml |
牛奶 | 200ml |
不加糖也好喝的🥛奶香南瓜板栗汁🎃🌰的做法
准备好食材
除了牛奶以外的所有食材放入破壁机里,按营养糊模式,做好之后打开破壁机盖子,将牛奶倒入,搅拌均匀。
奶香奶香的营养糊就做好啦,真的超好喝!
小贴士
南瓜和板栗本身就有甜味,所以冰糖不要加太多哦!!!减脂期的小伙伴可以不加糖,也有淡淡的甜味儿~