自从买了破壁机每天早上少不了一杯精力汤或奶昔,通常以苹果、菠萝、香蕉为基底,再加喜欢的蔬果(甜菜根有养肝清血的功能,其所含的紫甜菜素是一种有效的抗癌物质,女性食用甜菜根有助于补充生理周期损耗的铁质;紫甘蓝含有丰富的花青素,其抗氧化功效在150种类黄酮中高居第一,可抵抗病毒危害,预防心血管疾病,并有抗发炎、抗过敏、抗自由基因功能)
以下是3人份
用料
菠萝 | 200克 |
苹果 | 1个(约200克) |
香蕉 | 1根 |
紫甘蓝 | 50克 |
甜菜根 | 200克 |
综合坚果 | 一把 |
凉白开 | 350克 |
甜菜根(粉红佳人)果昔的做法
把所有的果蔬洗净沥干水份切块加水一起搅拌就好了
美哒哒的粉红果昔就完成了,味道也是棒棒哒
小贴士
苹果洗干净连皮带籽放入