ๅฝ“ๅ‰ไฝ็ฝฎ๏ผšๅŽจ่ถฃ้˜>็”œๅ“ๅšๆณ•>้ฅฎๅ“>

่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๅฆ‚ไฝ•ๅšๆ‰็พŽๅ‘ณ๏ผŒๆ€Žไนˆๅš่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็ฎ€ๅ•ๅˆๅฅฝๅƒ

ๅŽจ่ถฃ้˜ ไบบๆฐ”๏ผš7.69K
่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ

ๆ—ฉๆ˜ฅๆ—ถ่Š‚๏ผŒ่‰่Ž“ไธŠๅธ‚๏ผŒๅˆๆ˜ฏๆฏๅนด็ฒ‰ๅ˜Ÿๅ˜Ÿ็š„่‰่Ž“ๅญฃโค๏ธ
็ฒ‰็ฒ‰ๅซฉๅซฉ็š„่‰่Ž“๐Ÿ“ + ๆธ…ๆ–ฐ้ฆ™็”œ็š„่Œถ้ฆ™๐Ÿต
ๆ˜ฏๆ˜ฅๅคฉ็š„ๅฅฝๅ‘ณ้“๐ŸŒธ๐ŸŒธ ๅฅๅบทๅˆ่ฅๅ…ป

ๅœจ่‰่Ž“ๆžœ้…ฑ็š„ๅŸบ็ก€ไธŠๆ”น่ฟ›็š„่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๏ผŒ็”ฑๅคง้ข—ๆ–ฐ้ฒœ่‰่Ž“็†ฌๅˆถ่€Œๆˆ๏ผŒไธ€่ตทๆฅ่ฏ•่ฏ•ๅ‘€๏ฝž

็”จๆ–™  

่‰่Ž“ ็บฆ250g
ๆŸ ๆชฌ ๅŠไธช
็™ฝ็ ‚็ณ–/ๅ†ฐ็ณ– 4ๅ‹บ
่Œถๅถ๏ผˆๅ–œๆฌข็š„่Œถๅฐฑ่กŒ 4ๅ…‹่Œ‰่Ž‰่Šฑ่Œถ+1ไธช็ปฟ่Œถ่ŒถๅŒ…๏ผˆ่ŒถๅŒ…ไผšๆ›ดๆ–นไพฟ
็‰›ๅฅถ ๅฏ้€‰
ๆฐด ็บฆ1.2L
่”“่ถŠ่Ž“็ญ‰ๅ…ถไป–่Ž“ๆžœorๆžœๅนฒ ๅฏ้€‰

่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•  

  1. ๆ–ฐ้ฒœ่‰่Ž“๐Ÿ“ไธ€็›’๏ผŒๆด—ๅ‡€ๅŽป่’‚

    ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ2ๅผ 
  2. ๅˆ‡ๆˆๅฐๅ—
    ๆˆ‘ๆ˜ฏไธ€ๅช่‰่Ž“๐Ÿ“ๅˆ‡ๆˆไบ†8ๅฐๅ—๏ผŒๆžœ่‚‰ๅคงๅฐ้€‚ไธญ๏ผŒๅฏๆ นๆฎๅ–œๅฅฝ่‡ช่กŒ่ฐƒๆ•ดใ€‚
    ๆ’’ๅ…ฅ็™ฝ็ ‚็ณ–๏ผŒๆŠ“ๅŒ€๏ผŒ่…Œๅˆถ2h+๏ผˆไฟ้ฒœ่†œๅฐๅฅฝๅ†ท่—้š”ๅคœไนŸOkay๏ฝž๏ผ‰
    ๅฆ‚ๆžœๅ–œๆฌขไนŸๅฏๅŠ ๅ…ฅๅ…ถไป–่Ž“ๆžœor่Ž“ๆžœๅนฒ

    ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ3ๅผ 
  3. ่…ŒๅฅฝๅŽ๏ผŒ่‰่Ž“ๆœ‰ๆฑๆฐดๆžๅ‡บใ€‚
    ๆˆ‘ๅ› ไธบๅŠ ็š„็ณ–ๆฏ”่พƒๅฐ‘๏ผŒๆ‰€ไปฅๆฑไนŸไธ็ฎ—็‰นๅˆซๅคš๏ผŒๅคงๅฎถๅฏไปฅๅขžๅŠ ็ณ–้‡

    ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ4ๅผ 
  4. ๅ‡†ๅค‡่Œถๅถ
    ๆˆ‘้€‰็”จไบ†่พƒไธบๆธ…ๆ–ฐ็š„่Œ‰่Ž‰่Šฑ่ŒถไธŽ็ปฟ่Œถ
    ๅฏๆ›ฟๆขๆˆไปปไฝ•ๅ–œๆฌข็š„่Œถๅถ

    ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ5ๅผ 
  5. ๅ…ˆ็”จๅผ€ๆฐด่ฟ‡ไธ€้่Œถๅถ๏ผˆๆด—่Œถ๏ผ‰
    ๅ†ๅฐ†่Œถๅถๅ€’ๅ…ฅๅฅถ้”…ไธญ๏ผŒๅŠ ๆฐด็…ฎ

    ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ6ๅผ 
  6. ็…ฎ่Œถ

    ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ7ๅผ 
  7. ๅฐ†่Œถ็…ฎ่‡ณๆทฑ่‰ฒ๏ผŒๅ€’ๅ‡บๅค‡็”จ

    ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ8ๅผ 
  8. ๅ€’ๅ‡บ็…ฎๅฅฝ็š„่Œถ๏ผŒ็ญ›ๆŽ‰่Œถๅถ๏ผˆๅฆ‚ๆžœๆ˜ฏ่ŒถๅŒ…็ฎ€ๅ•ๅ–ๅ‡บๅฐฑๅฅฝๅ•ฆ๏ฝž
    ็„ถๅŽ๏ผŒๅ‡†ๅค‡ๆŸ ๆชฌ็บฆๅŠไธช
    ๆŸ ๆชฌๅฏไปฅๅ…ˆ็”จๆ‰‹ๆŒ‰็€ๅœจๆกŒไธŠๆปšไธ€ๆปš๏ผŒๆ–นไพฟๆŒคๆฑ
    ๏ผˆๆˆ‘ๆ˜ฏ็”จ็š„ๆŸ ๆชฌไธค็ซฏ๏ผŒไธญ้—ด็š„้ƒจๅˆ†ๅˆ‡็‰‡ๅŠ ็ณ–่…Œๅˆถๅ•ฆ๏ฝž่…ŒๅˆถๅฅฝๅŽไนŸๅฏไปฅๆณก่Œถๅ–ๅ“ฆ๏ฝžๅฆ‚ๆžœ่…ŒๆŸ ๆชฌ๏ผŒๆณจๆ„ๆŸ ๆชฌๅค–็šฎ็”จ็›ๆ“ๅ‡€๏ผ

    ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ9ๅผ 
  9. ๅฐ†่…Œๅฅฝ็š„่‰่Ž“ๅ€’ๅ…ฅๅฅถ้”…๏ผŒๅคง็ซ็…ฎๆฒธ
    ๅ–œๆฌข็”œ็š„ๅฏไปฅๅ†ๅŠ ไบ›็ณ–

    ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ10ๅผ 
  10. ่ฝฌๅฐ็ซ๏ผŒๆŒคๅ…ฅๆŸ ๆชฌๆฑ๏ผŒๆ‹ŒๅŒ€

    ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ11ๅผ 
  11. ๅฏไปฅๅŠ ๅ…ฅๅฐๅ—้ป„ๆฒนๅขžๅŠ ้ฆ™ๅ‘ณ๏ผŒๅฎถ้‡Œ้ป„ๆฒน็”จๅฎŒไบ†ๅฐฑๆฒกๆœ‰ๅŠ ๏ผˆๅชๆ˜ฏๆ้ฆ™ๆˆๅ“้‡Œไธไผšๆœ‰้ป„ๆฒนๅ‘ณ้“๏ผŒไธ็”จๆ‹…ๅฟƒ๏ผ๏ผ‰
    ๆ‹ŒๅŒ€

    ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ12ๅผ 
  12. ็ญ‰่‰่Ž“้…ฑ็†ฌ็…ฎๅพ—ๆ›ดๆต“็จ ไบ›๏ผŒๅณๅฏๅ…ณ็ซ๏ผŒๅŠ ๅ…ฅไน‹ๅ‰็†ฌ็…ฎๅฅฝ็š„่Œถ๏ฝž

    ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ชคๅ›พ๏ผŒ่‰่Ž“ๆžœ่Œถ๐Ÿ“ๆ€Žไนˆๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ13ๅผ 
  13. ๅฟ˜่ฎฐๆ‹็…ง๏ผŒ็›ดๆŽฅๅ–ๆŽ‰ไบ†๏ผŒๆ— ๅ›พ๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ
    ไฝ†ๆ˜ฏๅฎถไบบ้ƒฝ่ฏดๅ‘ณ้“ๅฏไปฅๅ“ฆ๐Ÿ‘๐Ÿ‘

ๅฐ่ดดๅฃซ

โˆš ่ฟ™ไธช้…ๆ–น้‡Œๆˆ‘็š„็ณ–ๅŠ ๅฐ‘ไบ†๏ผŒๆ‰€ไปฅ่™ฝ็„ถ็†ฌ็…ฎ็š„่‰่Ž“้…ฑๆ˜ฏ็”œ็š„๏ผŒไฝ†ๅ†ฒๅ…ฅ่ŒถๅŽๅ‘ณ้“ๆฏ”่พƒๆทก๏ผŒๅฏ้€‚ๅฝ“ๅคšๅŠ ไบ›็ณ–ใ€‚
โˆš ๅ–œๆฌขๅฅถ่Œถ็š„ๅฐๆœ‹ๅ‹ๅฏไปฅๅŠ ๅ…ฅ็‰›ๅฅถ๏ผŒ่ฟ™ๆ ทๅฐฑๆ˜ฏ่‰่Ž“ๅฅถ่Œถ/ๅฅถ็ปฟๅ•ฆ๏ผ่ฆๆณจๆ„๏ผŒๅฆ‚ๆžœๅŠ ็‰›ๅฅถ๏ผŒๅฏ้€‚ๅฝ“ๅ‡ๅฐ‘็…ฎ่Œถๅถๆ—ถ็š„ๆฐด้‡๏ผŒๅฐ†่Œถ็†ฌ็š„ๆ›ดๆต“ไธ€ไบ›๏ผŒๅ› ไธบ็‰›ๅฅถๆœฌ่บซไนŸๆ˜ฏๆถฒไฝ“๏ผŒไผšๅ†ฒๆทก่Œถๅ‘ณใ€‚ๅฝ“็„ถๅŠ ๅฅถ็ฒ‰ไนŸๆ˜ฏๅฏไปฅ็š„ๅ•ฆ๏ฝž

ๅธŒๆœ›ๅคงๅฎถๅ–œๆฌข๐Ÿ“๐Ÿ“๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰

็›ธๅ…ณๆ–‡็ซ ๏ผš

็ƒญ้—จๆ–‡็ซ 

็›ธๅ…ณๆŽจ่

็Œœไฝ ๅ–œๆฌข

ๆœ€่ฟ‘ๆ›ดๆ–ฐ