家庭版营养美味三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版营养美味三明治方法

三明治是美味健康又扛饿的食物
不管是早餐还是晚饭都很适合
减肥人士也能根据它调整自己的饮食
同时油盐少 相对比较健康
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用料  

家庭版营养美味三明治的做法  

1. 所有食材在吃 没有奶酪片可以用黄油代替

2. 摆盘三片全麦三明治 如果不喜欢吃边边的可以事先切掉面包边缘

3. 铺上奶酪 我一般是每层都加上一片

4. 两瓶西红柿切片

5. 生菜洗好

6. 火腿切片 2-4片

7. 疫情期间因此生的都会加热

8. 稍微焯一下生菜

9. 火腿煎一下

10. 荷包蛋一个

11. 按照奶酪-生菜-荷包蛋的顺序铺好

12. 另外一层按照奶酪—-生菜/西红柿—火腿的方式铺好

13. OK 大概是这个样子

14. 放入微波炉  高火4分钟 让奶酪融化
    我已经闻到香味啦

15. 热乎乎的时候 挤上番茄酱

16. 斜角切开成两块 我一块 娃一块 一般能吃的很饱

17. 真的太美味了