鸡胸肉,有营养还不长肉,可以换着法子做起来吃
用料
鸡胸肉 | |
西兰花 | |
胡萝卜 | |
玉米 | |
料酒 | |
蚝油 | |
盐 | |
蕃茄酱 |
儿童营养早餐—鸡胸肉篇的做法
西兰花、玉米、胡萝卜洗净,切好备用
鸡胸肉切成肉末,加上料酒,备用
把蔬菜丁、调味料放入鸡胸肉末同一个方向搅拌,搅拌成有韧性的糊状,用勺子把肉放入刷了油的平底锅,小火煎至两面金黄即可出锅,再配上番茄酱简直美味
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