低热量瘦身餐Day5食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量瘦身餐Day5方法

🤔生菜夹一切！
✨继续加油，依旧双人份

用料  

低热量瘦身餐Day5的做法  

1. 先腌制小鸡胸肉和虾仁~
   🐾鸡胸肉和虾仁切花，便于入味
   🌼加入少量耗油、盐、五香粉、黑胡椒粉
   🐾将鸡肉和虾仁上的调料抓匀，腌制15分钟即可

2. 锅不需要热，湿锅加入少量亚麻籽油，放入两种低热量肉，开火微煎一下，分4-5次倒入水，每次倒入量至锅底刚好都铺上即可，用筷子多翻炒几次，防止黏锅

3. 半颗贝贝瓜切成4瓣，蒸15分钟出锅

4. 出锅~

5. 生菜夹一切叠放顺序：
   生菜叶➡️全麦面包➡️黄瓜片➡️鸡胸肉➡️虾仁➡️生菜叶
   

小贴士

🌸虾仁从中间开背腌制，煎好后从中间打开成两半
🌸贝贝瓜熟了很不好夹，最好用蒸菜夹取出~