减肥餐—紫薯水晶花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—紫薯水晶花卷方法

减肥但是不能不吃主食，对身体不好，早上还是能吃的。

用料  

减肥餐—紫薯水晶花卷的做法  

1. 紫薯切片，上锅蒸10分钟

2. 晾凉以后用叉子碾碎

3. 面粉、鸡蛋、紫薯泥、牛奶、酵母粉一起和在一起

4. 发酵20分钟

5. 揉好面团切成小块，擀平以后斜切几条，将切好的面对折，然后卷起来。

6. 或者擀成饺子皮一样，三四个铺好对折，然后卷起来。

7. 装锅

8. 放的时候间隔大一点

9. 出锅，水晶花卷漂亮的很。