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🍱工作日的轻食便当44减脂蛋羹(持续更新)食谱大全及做法,烹饪好吃的🍱工作日的轻食便当44减脂蛋羹(持续更新)方法

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🍱工作日的轻食便当44减脂蛋羹(持续更新)的做法步骤图

过节很放肆 吃了太多大鱼大肉
马上春天了 减肥安排🙋

北方这段时间有豌豆吃 超级甜!直接吃了
属实清淡的一餐

用料  

鸡蛋 2个
小葱 点缀用
豌豆 一捧
山药 三分之一根
草莓 4个
沃柑 1个

🍱工作日的轻食便当44减脂蛋羹(持续更新)的做法  

  1. 食材准备~山药提前一晚蒸好了
    记得盖上保鲜膜 不然放了一夜就干掉了

    🍱工作日的轻食便当44减脂蛋羹(持续更新)的做法步骤图 第2张
  2. 打散鸡蛋 我这里是两个鸡蛋的量

    🍱工作日的轻食便当44减脂蛋羹(持续更新)的做法步骤图 第3张
  3. 缓慢加入温水 有一点点烫手的温度
    水蛋比例1:1 不用很精确~ 不碍事的
    加入适量盐 鸡精 一丢丢油
    最后过滤一下 把没有搅拌开的蛋清过滤掉

    🍱工作日的轻食便当44减脂蛋羹(持续更新)的做法步骤图 第4张
  4. 上锅蒸  为了省事 我把豌豆一起蒸了
    这个盒隔热 要蒸久一点
    我蒸了十五分钟 左右 如果用碗 时间短一点
    掌握不好时间就用勺子挖起来看看 没有蛋液溢出就是熟了~
    香葱最后蒸熟了再撒吧 这样蒸完有点丑😭

    🍱工作日的轻食便当44减脂蛋羹(持续更新)的做法步骤图 第5张
  5. 蒸蛋时把水果山药切好 装盒

    🍱工作日的轻食便当44减脂蛋羹(持续更新)的做法步骤图 第6张
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