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便当的精彩文章

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高中生的午餐便当—牛肉粒鸡蛋双色饭食谱大全及做法，烹饪好吃的高中生的午餐便当—牛肉粒鸡蛋双色饭方法 02-25

今天继续“便当里的春天”。酱炒牛肉粒和炒蛋的双色饭，搭配凉拌刺嫩芽和有机西兰花、油焖春笋、小番茄，隐藏的“主角”是大麦饭，被菜挡住了完全看不见～😀用料牛肉粒100克鸡蛋1个刺嫩芽一把有机西兰花一包春笋半根小番茄1...

洋葱炒牛里脊杂粮便当食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒牛里脊杂粮便当方法 02-23

以下食材可做两份便当，每份约450大卡。高质量的午饭便当一般具备以下几个特点：A.蛋白质，脂肪，碳水均衡。蛋白质可选用鱼、虾、肉类，杂豆，豆制品。B.主食碳水最好粗细粮搭配，比如白米加同样量的各色糙米同煮。或者搭配薯类，土...

20150413减脂午餐便当食谱大全及做法，烹饪好吃的20150413减脂午餐便当方法 03-23

虽然是炒菜，但是控制了油的用量。瘦猪肉、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇、白米饭。当然如果你能把主食换成粗粮就更好啦。用料瘦猪肉100g鸡蛋1个黄瓜1根杏鲍菇半根胡萝卜1/3根花生油10g葱花5片大蒜1瓣白米饭100g20150413...

Flora's Bentos（雨雨便当）－－和风酱烤鸡肉便当(chicken yakitori)食谱大全及做法，烹饪好吃的Flora's Bentos（雨雨便当）－－和风酱烤鸡肉便当(chicken yakitori)方法 03-24

Yakitori原本是日式烤鸡串，是日本非常受欢迎的居酒屋小食。用yakitori酱汁腌制鸡腿肉烤出来也非常好吃，土豆泥垫底，配菜可以选择自己喜欢的茎菜类水煮，清清爽爽，是一款可以冷吃的夏日便当。我是买的yakitori酱，直接腌制也可...

辣白菜五花肉便当做法烹饪大全地道辣白菜五花肉便当如何做 03-09

用料辣白菜500克五花肉500克韩国辣酱1大勺（没有可不用）鸡蛋1个糖3小勺葱花2勺油1.5勺辣白菜五花肉便当的做法1.五花肉解冻切片解冻可以用温水泡5－10分钟微软一些但不是全软稍硬好切一些解冻后拿出用厨房纸吸干水分切片（避...

我的减脂便当🍱31day食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减脂便当🍱31day方法 03-01

Order31bento🍱早餐:卤蛋火腿+纯牛奶(218cal)午餐:冬阴功扇贝肉+混合蔬菜沙拉+橙子+米饭(608cal)用料冬阴功酱料1勺料酒2勺扇贝肉200克胡萝卜50克虾适量干辣椒5个我的减脂便当🍱31day的做法冬阴功扇贝肉🥘:烧开水放入...

简单快手の日式便当：2021.04月份食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手の日式便当：2021.04月份方法 03-09

（4月1日后，上学天发视频食谱）封面是2-3月份“提高免疫力的便当”照片我不太喜欢《晚上做好，第二天加热》的便当。所以除了耐保存的常备菜以外全部早上做。常备菜是这样的→我的便当是《2-3种菜+主食，汤，水果》的日式便当（因...

专属圣诞节的爱心便当，送给你最爱的人食谱大全及做法，烹饪好吃的专属圣诞节的爱心便当，送给你最爱的人方法 03-04

“叮叮当，叮叮当，铃儿响叮当……”圣诞马上就要到了，满大街小巷都是圣诞的味道，人们期待着圣诞老人送着礼物和祝福来到这个城市，来到这样一个寒冷的季节，来到每个人的心里。尤其是孩子们，早早就准备好了圣诞袜，期待着平安夜的...

一周便当🍱加班没空备菜版本5⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的一周便当🍱加班没空备菜版本5⃣️方法 03-08

这工作比较忙，又是单休，周末没时间备菜，所以简单做了【网购】🐶上买了意面、番茄膏、韩式辣酱【肉】鸡肉是周一下班路上买的，简单调味做好之后分装冷冻，排骨是上周焯水冷冻的【菜】周二下班路上买的，易坏的先吃用料蛋白质1/...

给贝贝的爱心便当2015.04.20食谱大全及做法，烹饪好吃的给贝贝的爱心便当2015.04.20方法 03-22

老公公司附近吃的东西地方少，以后带饭给他。前一天做完了晚饭又做的，简直忙死了。用料鸡蛋豆角鸡胗香菇米饭海苔给贝贝的爱心便当2015.04.20的做法小熊便当，被子用鸡蛋片做的，被子底下是香菇猪肉饭。配菜是蛋黄豆角和辣炒...

葱油鸡腿，幸福便当菜食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油鸡腿，幸福便当菜方法 02-21

用料2隻只帶皮帶骨雞腿肉(約800克)40克鹽(酶清用)40克米酒1000克水(蒸煮用)3支葱，切段5片姜30克香油50克葱，切葱花1茶匙鹽葱油鸡腿，幸福便当菜的做法1将鸡腿肉、40克盐和米酒放入铺有烘焙纸的蒸盘内，抹匀后静置10分钟备用...

四月工作日减脂便当🍱（已完结）食谱大全及做法，烹饪好吃的四月工作日减脂便当🍱（已完结）方法 03-11

在开开心心减脂的路上~4月最后终于瘦到一百了，一个多月差不多减了8斤！吃的开开心心，下个月目标瘦5斤！用料蔬菜黄瓜，小番茄，西蓝花，生菜等🥩肉牛肉，鸡肉，海鲜等碳水玉米，红薯，意面，乌冬面四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法4月1日黑...

轻食减脂餐丶便当Day24食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂餐丶便当Day24方法 12-27

打卡～用料巴沙鱼1条西蓝花1朵糙米饭半碗芝麻海苔碎适量0脂韩式拌饭酱适量轻食减脂餐丶便当Day24的做法前一晚巴沙鱼盐、黑胡椒腌制备用；早上平底锅煎熟；糙米饭蒸熟；0脂韩式拌饭酱拌匀，撒上芝麻海苔碎；西蓝花煮熟，倒上油醋汁，...

低脂营养丰富便当做法烹饪大全地道低脂营养丰富便当如何做 03-15

还在为每天上班吃什么犯愁吗？轻松搞定工作餐就是这么简单，有肉有蛋有蔬菜有水果，你所需的所有能量就是它了。用料鸡胸肉一块菜椒（红）半个菜椒（绿）半个蒜薹90克鸡蛋2个虾皮10g盐2-3克轻盐酱油一勺玉米淀粉半勺小葱一根食用油...

藜麦沙拉便当做法烹饪大全地道藜麦沙拉便当如何做 03-12

monbento便当盒便当盒里的爱马仕、当下网红便当盒、不仅是便当盒里的颜值担当、更是实力派、深受年轻人的喜欢、据说米其林餐厅的主厨都喜欢monbento便当盒材质及设计。购买便当盒我一般会考虑：颜值、材质、实用性、品...

快手工作日减脂便当🍱（三月已完结）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手工作日减脂便当🍱（三月已完结）方法 03-08

减脂期的挑食主义，爱吃肉不爱吃蔬菜，所以要把蔬菜弄的尽量好吃！！尽量做快手的，会分享怎么备菜！但不可避免的要早起至少半个小时准备，虽然早上时间很紧张，但我享受准备便当的过程。轻食外卖太贵而且吃不惯沙拉🥗，所以自己准备减...

男朋友的100份上班便当01食谱大全及做法，烹饪好吃的男朋友的100份上班便当01方法 12-12

其实每天都在做饭，想着纪念一下。我都是下班回来做菜，需要长时间腌制的会前一晚弄好，第二天基本上都是半个小时以内做好。我自己做的菜基本都是九分熟，因为带到公司都会用微波炉加热吃，就刚好。用料龙利鱼四季豆平菇芝麻，干...

咖喱鸡山药米饭便当小美食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡山药米饭便当小美方法 03-13

用料咖喱油55克鸡腿200克切2.5*2.5厘米块米100克提前浸泡1小时胡萝卜50克切2.5*2.5山药50克去皮切块蒜头1瓣水280克糖5克咖喱鸡山药米饭便当小美的做法蒜头，糖，水，油咖喱放入主锅，放入裝食材的网兜，22v速度1蒸煮。食材盛入...

轻食减脂餐丶便当Day15食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂餐丶便当Day15方法 12-12

打卡～用料鸡胸肉1块小番茄适量紫甘蓝适量苦菊适量吐司2片亨氏小轻纯沙拉酱适量水果黄瓜1根蟹肉棒适量轻食减脂餐丶便当Day15的做法鸡胸肉切小块前一晚黑胡椒，盐🧂腌制，冷藏备用；早上平底锅煎熟；土司片🍞用平底锅稍微烤一下...

酱香肉臊饭，幸福便当菜食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香肉臊饭，幸福便当菜方法 02-21

用料80克紅葱頭10克油30克豬板油，切小丁(約1公分)400克豬粗绞肉40克醬油20克米酒10克味酥20克冰糖粉1/4茶匙五香粉1/4茶匙白胡椒粉160克水酱香肉臊饭，幸福便当菜的做法1将红葱头放入主锅，以5秒/速度5切碎，利用刮刀棒将材...

「赏花便当」做法烹饪大全地道「赏花便当」如何做 03-14

樱花季到了，有没有准备好出游赏花呢？准备好美美的便当，让心情更美丽用料米饭随意米醋2勺糖1勺大虾3只海苔片1片红萝卜1个鸡蛋3个黄瓜1根寿司姜少许章鱼肠3根圣女果2个生菜叶2片【赏花便当】的做法煮米饭先，一会饭好趁热调...

春游必备懒人便当做法烹饪大全地道春游必备懒人便当如何做 03-14

春暖花开，适合带小朋友去春游呀，顺便给他做了个懒人便当带着用料半成品鸡米花适量半成品雪花鸡柳适量半成品里脊肉适量沃柑1个樱桃🍒适量春游必备懒人便当的做法油六七成热炸鸡柳炸里脊肉炸鸡米花全部炸好码入便当盒有...

工作日午餐，不重样的便当合集10食谱大全及做法，烹饪好吃的便当合集10方法 03-08

因为疫情开始给老公带饭，记录不重复的便当合集～用料蔬菜荤菜按自己喜好工作日午餐，不重样的便当合集10的做法清炒白菜+章鱼小香肠+洋葱炒蛋日式烤饭团+菠菜+咸蛋黄金沙鸡翅炒青菜+春卷+奥尔良鸡腿肉海鲜炒饭+香菇油菜蛤...

~分享一些喜欢的便当~食谱大全及做法，烹饪好吃的~分享一些喜欢的便当~方法 12-08

买了好看的便当盒🍱，做了一些喜欢💕的便当用料蔬菜喜欢的蔬菜肉喜欢的肉肉~分享一些喜欢的便当~的做法1.红薯、口蘑、芦笋、水煎鸡扒、鸡蛋、紫甘蓝2.红薯、肥牛、口蘑煎蛋、紫甘蓝3.紫薯、西兰花、番茄、牛肉（吊龙位置...

“懒人便当” 不缺美味食谱大全及做法，烹饪好吃的“懒人便当” 不缺美味方法 03-14

懒床还嘴馋的我，幸好喜欢自己动手。用料鸡蛋2个切片面包1袋生菜，西红柿少许沙拉酱，芝士片适量牛奶少许，白糖一勺“懒人便当”不缺美味的做法鸡蛋去皮加牛奶白糖搅拌至糖融化把摸了沙拉酱的面包片沾满蛋液放入平底锅，摆好西...

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