一周便当合集做法烹饪大全 地道一周便当合集如何做

公司中午不供饭，天天吃外卖既伤钱又不健康，只能早起做便当了。
（纯属于自己瞎倒腾的，不涉及任何健身餐之类的搭配）

用料  

一周便当合集的做法  

1. 8.24周一便当，油煎老豆腐、蒜泥清蒸了一只鸡腿（把肉剔下来了），青竹笋水煮了下。还有个蒜泥大白菜🥬，主食就是（糙米➕黑米➕鹰嘴豆➕三色藜麦➕梗米）。

2. 8·25周二，用剩下的豆腐与西红柿烧了个巴沙鱼柳～味道还不错👍，黄瓜我就直接生切的；然后西兰花和胡萝卜水煮了下（省事）😊，主食就是普通的梗米饭。

3. 8·26周三 ，蒸了两只小茄子，加了点鲜酱油、醋啥的拌了下；水煮的虾🦐，下面是青椒茭白丝；再加上手撕包菜，主食跟周一的一样。

4. 8·27周四 ，油煎豆腐切成条，用青椒和洋葱炒了下；然后就是香煎鸡胸肉片；清炒的黄瓜和胡萝卜丝。主食跟楼上一样。

5. 8·28周五 ，冰箱里的菜见底了，😂等周末出去拖货。就用黑木耳、胡萝卜、黄瓜、青椒 还有点肉丝（几乎看不见）做了个合集炒饭。然后炒了个小白菜🥬😝。一周完美结束。

小贴士

希望大厨多多指教，多给点意见，谢谢！