健康混合莓果玛芬 无油 无糖 无麸质|Mixed Berry Muffins//Sugar Free,GF,Vegan&Healthy食谱大全及做法，烹饪好吃的健康混合莓果玛芬 无油 无糖 无麸质|Mixed Berry Muffins//Sugar Free,GF,Vegan&Healthy方法

盛夏之下
莓果盛行
今天带来一款很大众
但是又有我自己小心思的菜谱
无油无糖无麸质
适合Vegan以及减肥的宝贝
选用了混合莓果
你可以只放一种莓果
都是可以的
所以不需要有负担

🚩🚩🚩🚩🚩注意看贴士🚩🚩🚩🚩🚩

杏仁奶

另一款强烈推荐的蓝莓燕麦棒！！！特别棒！！！

7月最新款三无款玛芬

用料  

健康混合莓果玛芬 无油 无糖 无麸质|Mixed Berry Muffins//Sugar Free,GF,Vegan&Healthy的做法  

1. 预热烤箱 200摄氏度

2. 准备亚麻籽蛋或奇亚籽蛋
   因为是Vegan配方
   所以用亚麻籽粉／奇亚籽 ：水＝1：2制作“蛋”
   静至10分钟

3. 混合干料 将干料中的“面粉”取出一点 备用

4. 将椰枣弄成这种paste 倒入混合湿料

5. 我用的这种有机的

6. 充分混合湿料

7. 将混合莓果混合刚才留存的一点“面粉”
   这样莓果不会全部垫底

8. 看 湿料加入干料中 大概这样粘稠度
   你会发现面比较粘就对了

9. 烤箱中层 烤制20-25分钟

10. 美貌！

11. 嘻嘻

12. enjoy！

小贴士

1.椰枣是特别好的天然糖分 建议购买 没有椰枣 可选用椰子糖 1/2 cup 最后成品不甜 只有莓果以及香蕉带来的淡淡甜味 喜甜就加一点椰糖 自行调味
2.由于vegan配方 如果不需要 面粉选用全麦面粉 杏仁奶可选用牛奶或者酸奶也是不错选择
3.可换成等量鸡蛋 配方中我是亚麻籽和奇亚籽分别加了一点
4.我不喜欢吃坚果 但是超级喜欢椰丝 所以加了椰子 你可以放一些碧根果是不错选择