用料
脱脂Greek yogurt | 6盎司 |
大杏仁(扁桃仁) | 8颗 |
西兰花(去茎) | 1/4杯 |
草莓 | 1杯 |
鹰嘴豆或者白腰豆 | 1/4杯 |
冷泡绿茶 | 3/4杯 |
亚麻籽粉 | 1茶匙 |
肉桂粉 | 1/4茶匙 |
新陈代谢提速Smoothie(思慕雪)的做法
西兰花要洗净焯下水
白腰豆洗净后浸泡并且煮熟。
将除了肉桂以外的材料全部丢进搅拌机搅打混合
倒出来后撒上肉桂粉提味即可。
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