我从去年10月份开始健身剪纸餐吃起,从116斤我现在的100斤,没有一天饿过肚子。事实证明,好看又好吃是存在的。不饿肚子也能瘦也是存在的。
用料
鸡蛋 | 1个 |
虾仁 | 少量 |
秋葵 | 6根 |
小番茄 | 6个 |
熟牛肉 | 少量 |
全麦面包 | 1片 |
油醋汁 | 1勺 |
零基础减脂早餐的做法
准备食材洗净待用。
秋葵要选嫩一点的。秋葵的体积越小越嫩。用手捏一下,感觉不硬有点韧度为佳。
秋葵煮烫半分钟。多吃秋葵可以保护皮肤,去除色斑,延缓衰老,减重益处多多,增加抵抗力。
炒锅微热发刷油,最好用橄榄油。鸡蛋搅散后煎成鸡蛋薄饼。
煎好的鸡蛋薄饼切丝装盘。
虾仁白水煮熟装盘。
牛肉小番茄装盘。
牛奶可以在事先烧好的热水里面烫一下。我们可以开餐喽。准备一小叠油醋汁。