用料
蛋白 | 个 |
水果 | 干 |
蔬菜 | 干 |
水果 |
我的减脂餐(早餐)的做法
第一餐减脂餐,没有任何准备我就这么开始了
早餐,酸奶紫薯泥,鸡蛋,芒果
早餐,牛奶,虾仁西蓝花蛋羹
早餐,酸奶坚果紫薯泥,蛋白。黄瓜,全麦面包
早餐,豆腐杂蔬饼,牛奶,西红柿
早餐,全麦鸡蛋饼,鸡肉,黄瓜
早餐,杂粮饭团,黄瓜,芒果,牛奶
早餐,玉米,煮胡萝卜,蛋白,鸡柳,豆浆
早餐,杂粮饭,洋葱炒肉,西葫芦炒鸡蛋
早餐,全麦鸡蛋饼,坚果,小番茄
早餐,玉米,西葫芦炒鸡蛋,黄瓜,小番茄,牛奶
早餐。藜麦炒饭,牛奶,小番茄
早餐,西葫芦鸡蛋饼,鸡胸肉,黄瓜,芹菜汁
早餐。玉米,老豆腐(豆腐脑)
早餐,餐包,鸡蛋饼,黄瓜,芹菜汁
早餐,餐包,牛奶,鸡蛋
早餐,酸奶燕麦水果杯,鸡蛋
早餐。西葫芦鸡蛋饼,桃子,芹菜汁
早餐,玉米,鸡蛋,水果,牛奶
小贴士
近期的早餐就是这些,中间断了,开始放纵自己,希望能重新来过,自律,加油!