元气早餐 第①弹做法烹饪大全 地道元气早餐 第①弹如何做

⚠️温馨提示：只有搭配，没有具体做法哦‼️

用料  

元气早餐 第①弹的做法  

1. 葡萄干奶香山药球+清炒上海青+水煮蛋+五谷豆浆

2. 蒸紫薯+毛豆炒蛋+红豆粥

3. 紫薯小馒头+香椿炒蛋+小番茄+二米粥

4. 果蔬小馒头+水煮胡萝卜鸡肉丁+猕猴桃+紫薯米糊

5. 蒸饺+清炒球生菜+水煮蛋+蓝莓+花生黑米粥

6. 黑米粢饭团+煎蛋+香浓豆浆

7. 松饼+草莓+黑豆豆浆

8. 蒸丸子+白玉菇菜椒炒蛋+酸奶奥利奥

9. 玉米面菜团+蒸红薯+炒角瓜+小米百合粥

10. 蘑菇豆沙包+五彩虾仁+蒸蛋羹

11. 椰香紫薯球+蒸虾仁+蒜苔火腿炒蛋+三色黎麦粥

12. 手工土司（草莓酱）+草莓+花生米露

13. 蒜泥鸡蛋夹馍片+口菇五花肉+芒果+冰糖梨水

14. 土豆泥薯片盏+胡萝卜丝口菇炒蛋+香蕉+花生核桃糊
    （用青柠味的薯片味道更棒）

15. 玉米面菜团+西葫芦鱼饼+鱼饼（做西葫芦鱼饼剩下的料😂）+小番茄+香蕉小米粥

16. 蛋煎馒头块+茼蒿杆炒肉丝+蔬菜粥

17. 胡萝卜丝饼+炒菜心+草莓酸奶脆脆杯

18. 蒸南瓜片+煎芦笋+煎鱼片+银耳红枣羹

19. 土司芝士卷+蒸糯玉米+荷兰豆炒腊肉+玉米碴粥

20. 蒸芋头+芦笋虾仁炒蛋+黑芝麻糊

21. 黑芝麻蛋饼+蚝油生菜+小米绿豆粥

22. 水煮蛋+炒花菜+红薯花生粥

23. 煎火腿片+韭黄炒蛋+香菇玉米虾仁粥

24. 蒸南瓜+豆腐炒娃娃菜+白粥饭

25. 蒸胡萝卜丝+葱油芋头+小米山药粥

26. 玉米面薄饼+清炒茭白+紫菜蛋花汤

27. 豌豆鸡肉炒蛋白+咸豆浆

28. 菠菜炒油条+皮蛋瘦肉粥

29. 菠菜饼+嫩煎鸡胸肉+丑桔+芋头白粥

30. 蒸土豆丝炒鸡蛋+紫米花生红豆粥

31. 烤红薯+黄瓜木耳炒蛋+香菇鸡肉豌豆粥

32. 菠菜饼+芝麻杏鲍菇+紫薯粥

33. 高粱面馒头+香煎巴沙鱼+胡萝卜木耳炒山药+米浆

小贴士

千人千味，具体做法可在下厨房里找最适合自己的那一种!(^O^)y

❤️每天不重样的家常早餐清单❤️

1⃣葡萄干奶香山药球清炒上海青+水煮蛋+五谷豆浆

2⃣蒸紫薯+毛豆炒蛋+红豆粥

3⃣紫薯小馒头+香椿炒蛋+小番茄+二米粥

4⃣果蔬小馒头+水煮胡萝卜鸡肉丁+猕猴桃+紫薯米糊

5⃣蒸饺+清炒球生菜+水煮蛋+蓝莓+花生黑米粥

6⃣黑米粢饭团+煎蛋+香浓豆浆

7⃣松饼+草莓+黑豆豆浆

8⃣蒸丸子+白玉菇菜椒炒蛋+酸奶奥利奥

9⃣玉米面菜团+蒸红薯+炒角瓜+小米百合粥

🔟蘑菇豆沙包+五彩虾仁+蒸蛋羹

1⃣1⃣椰香紫薯球+蒸虾仁+蒜苔火腿炒蛋+三色黎麦粥

1⃣2⃣手工土司（草莓酱）+草莓+花生米露

1⃣3⃣蒜泥鸡蛋夹馍片+口菇五花肉+芒果+冰糖梨水

1⃣4⃣土豆泥薯片盏（用青柠味的薯片味道更棒）+胡萝卜丝口菇炒蛋+香蕉+花生核桃糊

1⃣5⃣玉米面菜团+西葫芦鱼饼+鱼饼+小番茄+香蕉小米粥

1⃣6⃣蛋煎馒头块+茼蒿杆炒肉丝+蔬菜粥

1⃣7⃣胡萝卜丝饼+炒菜心+草莓酸奶脆脆杯

1⃣8⃣蒸南瓜片+煎芦笋+煎鱼片+银耳红枣羹

1⃣9⃣土司芝士卷+蒸糯玉米+荷兰豆炒腊肉+玉米碴粥

2⃣0⃣蒸芋头+芦笋虾仁炒蛋+黑芝麻糊

2⃣1⃣黑芝麻蛋饼+蚝油生菜+小米绿豆粥

2⃣2⃣水煮蛋+炒花菜+红薯花生粥

2⃣3⃣煎火腿片+韭黄炒蛋+香菇玉米虾仁粥

2⃣4⃣蒸南瓜+豆腐炒娃娃菜+白粥饭

2⃣5⃣蒸胡萝卜丝+葱油芋头+小米山药粥

2⃣6⃣玉米面薄饼+清炒茭白+紫菜蛋花汤

2⃣7⃣豌豆鸡肉炒蛋白+咸豆浆

2⃣8⃣菠菜炒油条+皮蛋瘦肉粥

2⃣9⃣菠菜饼+嫩煎鸡胸肉+丑桔+芋头白粥

3⃣0⃣蒸土豆丝炒鸡蛋+紫米花生红豆粥

3⃣1⃣烤红薯+黄瓜木耳炒蛋+香菇鸡肉豌豆粥

3⃣2⃣菠菜饼+芝麻杏鲍菇+紫薯粥

3⃣3⃣高粱面馒头+香煎巴沙鱼+胡萝卜木耳炒山药+米浆