减肥期间快手早餐~这个分量可以摊两张饼,总热量在280卡左右,胃口小的可以减半
用料
韭菜 | 150克 |
鸡蛋 | 2个 |
全麦粉 | 20克 |
水 | 80克 |
盐 | 半勺 |
蚝油 | 半勺 |
橄榄油 | 2克 |
低脂韭菜鸡蛋全麦饼的做法
韭菜切碎上述全部材料混合拌匀,用不粘锅一面煎大约两分钟左右
荐
「减脂餐」黑麦片鸡蛋韭菜饼食谱大全及做法,烹饪好吃的「减脂餐」黑麦片鸡蛋韭菜饼方法荐
韭菜虾仁全麦馅饼(低油版)食谱大全及做法,烹饪好吃的韭菜虾仁全麦馅饼(低油版)方法荐
低脂全麦鸡蛋饼做法烹饪大全 地道低脂全麦鸡蛋饼如何做荐
减脂全麦鸡蛋蔬菜饼食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂全麦鸡蛋蔬菜饼方法荐
低脂低卡~全麦金针菇蛋饼食谱大全及做法,烹饪好吃的低脂低卡~全麦金针菇蛋饼方法荐
全麦韭菜鸡蛋饼做法烹饪大全 地道全麦韭菜鸡蛋饼如何做荐
全麦面粉做塌饼菜饼馅饼韭菜鸡蛋虾皮馅食谱大全及做法,烹饪好吃的全麦面粉做塌饼菜饼馅饼韭菜鸡蛋虾皮馅方法荐
减脂健身版~薄皮韭菜鸡蛋豆腐饼(全麦少油高蛋白)食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂健身版~薄皮韭菜鸡蛋豆腐饼(全麦少油高蛋白)方法荐
减脂全麦蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂全麦蔬菜鸡蛋饼方法荐
全麦韭菜早餐饼(减脂餐)食谱大全及做法,烹饪好吃的全麦韭菜早餐饼(减脂餐)方法荐
全麦低脂低卡泡菜玉米饼食谱大全及做法,烹饪好吃的全麦低脂低卡泡菜玉米饼方法荐
全麦鸡蛋韭菜饼做法烹饪大全 地道全麦鸡蛋韭菜饼如何做荐
低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼方法荐
减脂早餐主食❗️💯全麦香葱鸡蛋软饼✅煎鸡蛋面糊饼❗️低脂低卡食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂早餐主食❗️💯全麦香葱鸡蛋软饼✅煎鸡蛋面糊饼❗️低脂低卡方法荐
韭菜鸡蛋全麦饼做法烹饪大全 地道韭菜鸡蛋全麦饼如何做