家里啥也没有了,连油都没有了,只剩下了油麦菜,花菜,两个鸡蛋😂还有面粉了,绿色蔬菜可以根据自己的喜好来,可以是其他的,不一定非得是油麦菜😘做出来真的好吃,无油少盐,减肥人士必备!
用料
面粉 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 适量 |
绿色蔬菜 | 适量 |
花菜 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
番茄酱 | 适 |
早餐无油蔬菜饼(适合减肥人士✨超简单!)的做法
1.把油麦菜,花菜,洗干净,切碎
2.切好后装盘,打入一个鸡蛋,放点面粉(不需要放水!!!)3.放入盐,胡椒粉,搅拌搅拌
4.用手(比较讲究的话自己带一次性手套)把调好的糊汆成饼状
5.开小火,放入饼,汆的过程中记得给饼翻面
6.两面都煎好后(大概就是像我图片这样子,有点那种煎黄后的焦皮就可以了)装盘,挤上自己喜欢的番茄酱或者色拉酱
小贴士
我喜欢吃脆一点焦一点的,所以可能图片上显示的有点焦黑,你们可以根据自己的喜好来,煎嫩一点,只要熟了就行😘