早餐搭配记录做法烹饪大全 地道早餐搭配记录如何做

目标: 从今天开始每天都要吃早餐💪💪💪

以下早餐搭配基本上10分钟以内都能完成，熟练之后能达到不超过5分钟，适合像我一样的懒人。

可能需要用到的厨房设备:
吐司机
咖啡机
手持打奶泡器
烤箱
微波炉
平底锅和灶台
冰箱


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用料  

早餐搭配记录的做法  

1. 蔬菜鸡蛋沙拉➕全麦吐司➕冷萃奶茶

2. 牛油果一个➕美式炒蛋➕全麦吐司➕酸奶麦片

3. 西红柿芝麻菜烘蛋➕全麦吐司➕鸳鸯

4. 酸奶麦片➕肉桂卷➕地瓜糖水➕红茶

5. 汤圆➕培根芦笋煎蛋➕葡萄➕红茶

6. 全麦吐司➕煎蛋➕酸奶麦片➕西红柿➕黑咖

7. 蒜烤吐司两片➕煎蛋➕猕猴桃➕鸳鸯

8. 全麦吐司➕牛油果➕美式炒蛋➕鸳鸯

9. 蔬菜粥

10. 全麦吐司➕葡萄➕卡布奇诺

11. 全麦吐司➕西红柿黄瓜➕煎蛋➕酸奶燕麦➕黑咖

12. 卷心菜沙拉➕松饼➕奶咖➕果汁

13. 全麦吐司➕早餐肉片➕美式炒蛋➕果汁➕绿茶

14. 吐司➕早餐肉片➕酸奶燕麦➕香蕉➕水

15. 吐司➕早餐肉片➕香蕉➕果茶

16. 蛋煎吐司➕西红柿➕美式炒蛋➕酸奶燕麦➕果茶

17. 松饼➕小米粥➕罗勒西红柿➕榨菜

18. 吐司➕生菜肉片➕美式炒蛋➕香瓜➕罗勒西红柿➕红茶

19. 松饼➕美式炒蛋➕香瓜➕罗勒西红柿➕红茶

20. 吐司➕西红柿芝麻菜➕煎蛋➕酸奶燕麦➕奶咖

21. 20190719                                                          吐司➕美式炒蛋➕早餐肉片➕西红柿➕酸奶燕麦➕红茶  

22. 20190720/20190721 (日本の朝ごはん)：米饭➕煎三文鱼➕半熟溏心蛋➕味增汤➕渍物➕茶                                                              稍微有点麻烦，但是吃得很满足！准备时间约20分钟，主要是煎鱼和做味增汤的时间，米饭溏心蛋和渍物都是前一晚准备好的。个人感觉比起日常的早饭更适合当周末的早午饭。

23. 20190722  红豆沙➕小点心➕牛油果➕茶

24. 20190730 吐司➕美式炒蛋➕姜撞奶➕冷泡奶咖

小贴士

1. 鸳鸯=黑咖➕红茶➕牛奶，比例1: 1: 1/3，可按自己口味酌情加糖和调整比例。

2. 粥/糖水/汤圆 都是前一天晚上做好放冷藏第二天早上起来微波炉加热的。