南瓜代餐奶昔做法烹饪大全 地道南瓜代餐奶昔如何做

早饭总是想快速解决，晚饭又不敢吃太多高热量的，于是想出这个办法，适合我这样需要减肥的懒人

用料  

南瓜代餐奶昔的做法  

1. 先把南瓜煮熟（蒸熟也可），带皮煮吧（削皮麻烦）

2. 煮软的南瓜块捞出，可以很轻松地把皮剥掉
   放入榨汁机（或者任意打碎功能的机器/ 我用的morphy richards）

3. 往果汁机中倒入脱脂纯牛奶，快到最大水量（这一步可以加入矿泉水或者酸奶调整浓度和口味）

4. 连接电源，很快便搅拌完成！可以喝啦～
   一大块南瓜可以当作减肥晚餐啦，而且可以直接喝，非常方便～～ 南瓜可以用紫薯、红薯、土豆等等替代～ 但是有点甜味的会更好喝～