虾米是著名的海味品,有增强免疫、抗癌防癌、延缓衰老的功效,有较高的营养价值。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
用料
米 | 50克 |
水 | 500克 |
油菜 | 2棵 |
虾米 | 10克 |
鸡精 | 半勺 |
营养丰富、增强抵抗力的蔬菜虾米粥的做法
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