银耳含有的大量维生素D,可以帮助准妈妈预防抽筋、骨质疏松和贫血,还能促进胎儿骨骼和大脑发育。
鱼胶可以增强人的肠胃消化吸收功能,可以提高食欲,对食欲不振、消化不良等症状有很好的作用。
用料
银耳 | 朵 |
鱼胶 | 2-3个 |
黒枸杞 | |
红枣 | 2-4个 |
百合 | 4-6瓣 |
鱼胶银百合耳羹—孕妇早餐的做法
鱼胶2-3个隔夜冷水泡发
提前2-3小时冷水泡发
干百合漂水
放一小块排骨,黒枸杞,红枣,加适量清水,隔水炖3个小时,根据个人口味加盐。
小贴士
放的黑枸杞,所以看起来是黒黒的,鱼胶有美容效果,多吃鱼胶可控制孕身纹生长。