有蛋白质,有碳水化合物,有植物纤维,有油脂的快手早餐
用料
面粉 | 120克 |
鸡蛋 | 2只 |
植物油 | 少许 |
盐 | 少许 |
葱,香菜,黄瓜条 | 适量 |
香肠 | 一根 |
蒜蓉辣酱 | 一大勺 |
豆瓣酱 | 一大勺 |
黑芝麻少许 |
煎饼果子十分钟快手早餐-普通平底锅版本的做法
面粉,一只鸡蛋,少许盐,一小勺油,搅拌完全,成面糊状,这一步如果时间不紧张,可以搅拌至无任何面粉颗粒。
锅子提前抹上油,当然对自家不粘锅有信心可以忽略,锅子中火,不要过热,倒入适量面糊,然后面饼变色7成熟时候打入一颗鸡蛋,用勺子均匀摊开在面饼上,蛋液大致凝固后翻面
翻面后,快速刷入酱料,撒入香菜,葱末,黑芝麻,香肠。
之后卷起来,切好装盘。注意这一步不可太久,因为面饼过脆就无法卷起来了。上面撒上一点黑芝麻,就可以享用愉快的早餐了。