西蓝花和虾仁,搭配起来味道很鲜美,低脂营养。
量勺单位:
1/2小勺:2.5ml
1/4小勺:1.25ml
1/8小勺:约 0.6ml,约一指甲盖
小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公主
号,喜欢可以去找我💗。
✅【公主号:厨小花】,上百道菜谱哦,还有超多佛系碎碎念.......
用料
西兰花 | 半朵 |
虾 | 10只 |
大蒜 | 2瓣 |
盐 | 1/4勺 |
蚝油 | 1/2勺 |
健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的做法
虾去皮去虾线去壳
西兰花、胡萝卜放入开水中焯一下,水中放盐和几滴油,这样焯过的更鲜一些蒜爆香,放虾,小火翻炒变色,放菜,大火炒出香味,放蚝油和盐,混合均匀
出锅!
小贴士
少油少盐少糖是我的饮食宗旨。