5月必吃减脂餐！辣味帕玛森芝士烤鱼~又嫩又香！食谱大全及做法，烹饪好吃的5月必吃减脂餐！辣味帕玛森芝士烤鱼~又嫩又香！方法

初夏降临，各种减脂餐开始五花八门的冒出来~可是光吃那些沙拉怎么行？！一切假借减脂餐的名义其实是节食餐的都是“Bad Guy”！

请跟着T仔默念：减肥不是节食！节食有害身体健康！

那什么是一份合格的减肥减脂餐？低碳水+高蛋白+恰当的脂肪摄入~因为碳水化合物会在身体里转化为糖，糖过剩后又会被身体变为脂肪储存起来，所以降低碳水的摄入是减脂成功的一大关键！

今天T仔带来一份又能满足芝士党，又能大快朵颐的夏天必吃减脂餐——TABASCO®辣味帕玛森芝士烤鱼。

辣味帕玛森芝士酱富含脂肪但因为用量合理无需担心摄入过度，而鱼肉是非常棒的高蛋白~减脂期间，为了缓解低碳饮食带来的饥饿感，多食用高蛋白的食物可以更饱腹喔~再配合一些适量的运动，健康状态也会day day up!

而这道菜的灵魂就是TABASCO®辣椒仔®！清爽酸辣的TABASCO®辣椒仔®化解帕玛森芝士的浓郁口味，让你品味到鲜嫩的鱼肉，入口奶香混合酸辣，仔细咀嚼细嫩的鱼肉逐渐凸显。细嚼慢咽不仅能够让这道菜的风味极致发挥，还能让大脑及时获取到吃饱的信号，让你不会贪吃喔~

用料  

5月必吃减脂餐！辣味帕玛森芝士烤鱼~又嫩又香！的做法  

1. 首先准备好所需食材，刺山柑可以用腌渍橄榄代替，酸奶油也可以用无糖的凝固型酸奶代替。

2. 将除了鱼片和柠檬外的材料都放入碗中搅拌~

3. 你可以把带榨汁的半个柠檬皮擦入其中添加香气，搅拌均匀后放在一旁备用

4. 将鱼片擦干水分后，放入预热好的烤箱150℃烤3分钟

5. 然后拿出来翻面，先烤一面鱼片是为了锁住鱼片的肉汁，也为了鱼肉可以更均匀的被加热。翻面后把之前搅拌好的TABASCO®帕玛森酱厚厚的涂在鱼片上

6. 回烤箱再烤5分钟即可，为了奶酪能够融化的更快，回炉后可以放在最上层。温度一定要保持在150℃，过高的温度会让鱼肉变得不够软嫩~

7. 出餐后可以再挤上一点柠檬汁，撒上一些TABASCO®辣椒仔®

8. ★★★★★因为有了TABASCO®辣椒仔®，酸辣的风味可以无形让芝士增加不少清爽的味道，刺激的辣还能让鱼肉吃起来更鲜甜，一口下去，软嫩的鱼肉配上酸、辣、鲜、香滑入胃里，5月这么吃，到6月漂亮的衣服自信穿起来！

小贴士

★★★★★感谢关注TABASCO®下厨房，希望T仔能成为你厨房里最佳小助手~跟做食谱有惊喜喔！快快跟做吧~