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加点蛋白质粉也行，记得不要空腹喝，和碳水一起。吸收好，碳水就是面包、馒头、香蕉、水果什么的哦！
用料
| 红肉 | 适量 |
| 白肉 | 适量 |
| 鸡蛋 | 适量 |
| 牛奶 | 适量 |
补充蛋白质食物的做法
烧法不限，能吃就成。
![补充蛋白质食物的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "补充蛋白质食物的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
补充蛋白质食物做法烹饪大全 地道补充蛋白质食物如何做
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