用料
冰糖 | 10克 |
银耳 | 四分一朵 |
雪燕 | 3颗 |
莲子 | 5颗 |
百合 | 8颗 |
银耳雪燕羹的做法
银耳冷水泡两个小时起,撕小块,莲子百合洗净跟银耳一起放进炖盅,汤锅也行,加水炖,雪燕泡两小时,洗净杂质,银耳炖三小时了再放雪燕跟冰糖,再炖半小时就可以喝了,满满的植物胶原蛋白,常喝会变美变甜哦!
小贴士
喜欢甜些的可以加多些糖,个人建议少摄入些糖,吃少些糖对皮肤好,厨友可以有时间可以取了解下抗糖,(皮肤糖化)。
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